Coaching du surmenage et du burn-out des femmes fortes
Vous portez beaucoup.
Peut-être trop.
Depuis trop longtemps.
Vous êtes habituée à tenir, à gérer, à prendre soin des autres et à avancer malgré la fatigue.
Mais lorsque le repos ne suffit plus, que la charge mentale ne s’arrête jamais vraiment et que votre corps commence à dire non, il devient nécessaire d’agir autrement.
J’accompagne les femmes fortes et engagées qui portent beaucoup à sortir du surmenage et du mode survie, pour retrouver une manière durable de réussir sans s’épuiser.
Parcours Renaître à soi • Séances de coaching • Cercles de femmes
Trois façons de cheminer, selon votre besoin du moment.
Lyon • Beaujolais • En visio
Vous vous reconnaissez peut-être ici
Vous continuez d'avancer...
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Vous assumez beaucoup de responsabilités
-
Vous anticipez, organisez et prenez soin des autres
-
Vous avancez grâce à votre volonté
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Vous avez du mal à lever le pied
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Vous culpabilisez lorsque vous pensez à vous
... mais intérieurement, quelque chose s'épuise
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Vous récupérez de moins en moins malgré le repos
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Votre esprit ne s'arrête jamais vraiment, même au repos
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Vous vous sentez à fleur de peau ou vide intérieurement
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Vous avez moins d’élan, moins de plaisir, moins de clarté
-
Vous avez le sentiment de fonctionner en mode survie
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est le signe que votre mode de fonctionnement actuel a atteint ses limites.
Pourquoi le repos ne suffit plus
Le surmenage ne vient pas seulement d’un agenda trop rempli.
Il s’installe souvent à la rencontre de plusieurs mécanismes :
-
l’hyper-responsabilité
-
l’habitude de tenir coûte que coûte
-
la difficulté à poser des limites justes
-
la suradaptation
-
la tendance à être celle sur qui on peut compter
Quelques jours de repos soulagent la fatigue.
Ils ne transforment pas ce qui entretient l’épuisement.
Sortir durablement du mode survie demande de comprendre ce qui se joue, de faire évoluer certains fonctionnements et de prendre soin de son énergie autrement.
Vous n’avez pas nécessairement à tout changer.
Mais vous ne pouvez plus continuer de la même manière sans vous épuiser davantage.
Ce qui change durablement
Au fil de l’accompagnement, vous pourrez :
-
retrouver davantage d’énergie
-
repérer plus tôt les signes de surcharge
-
poser des limites plus justes
-
sortir de l’alternance entre suractivité et épuisement
-
prendre des décisions plus claires
-
retrouver une manière plus stable et plus juste d'avancer
-
continuer à contribuer sans vous sacrifier
Vous ne devenez pas moins engagée.
Vous apprenez à engager votre énergie autrement.
Ce qu'elles ont vécu
Des transformations singulières, un même mouvement :
retrouver de la clarté, de l’espace et une manière plus juste d’avancer.
Virginie C.
Cheffe d'entreprise
« Lors de ma rencontre avec Emilie, j’étais en phase de croissance intense, complètement sous l’eau.
Grâce à ce coaching, j’ai pu mettre en place une nouvelle équipe, en laquelle j’ai confiance, ce qui me permet d’être beaucoup plus sereine.
Aujourd’hui, je me sens plus à l’aise dans mon rôle de manager et de leader : je sais où je vais et comment j’y vais. »
Laureen W
Directrice de création
« Tiraillée entre les défis de ma santé et des ambitions professionnelles croissantes, la rencontre avec Émilie a été déterminante.
Au lieu de considérer mes aspirations professionnelles et personnelles comme des aspects incompatibles, Émilie m'a aidée à les conjuguer harmonieusement, créant ainsi un chemin vers plus d’équilibre.
Aujourd’hui, mes ambitions professionnelles ne sont plus en conflit avec ma santé. »
X. P.
Dirigeante de PME
« Nos échanges m'ont permis de retrouver plus d'équilibre, d'être davantage présente avec mon conjoint et mes enfants et, par ricochet, de retrouver un nouvel élan dans mon activité professionnelle. »
Elles ne sont pas devenues quelqu'un d'autre.
Elles sont revenues à elles-mêmes.
Une approche globale du surmenage
Comprendre est essentiel.
Mais comprendre ne suffit pas toujours à transformer durablement notre manière de vivre.
C'est pourquoi j'associe le coaching professionnel à des approches psychocorporelles, énergétiques et de reconnexion au vivant.
Ensemble, ces pratiques soutiennent une transformation plus profonde et plus durable.
Le coaching professionnel
Pour clarifier ce qui se joue, prendre du recul, faire des choix plus justes et transformer les prises de conscience en changements concrets.
Le corps et les émotions
Pour revenir à vos sensations, mieux écouter ce que votre corps et vos émotions vous indiquent et retrouver un lien plus juste avec vous-même.
L'énergétique
Pour soutenir le recentrage, apaiser votre mental, retrouver davantage de fluidité et vous reconnecter à une énergie plus calme et plus stable.
Le vivant
Pour ralentir, respirer,
retrouver de l'ancrage et vous reconnecter à vos ressources profondes grâce au contact avec la nature et le vivant.
Chaque accompagnement est unique.
J'articule ces différentes dimensions selon votre situation, votre rythme et ce qui est juste pour vous aujourd'hui.
Vous n’avez rien à prouver ici.
Seulement à choisir le niveau d’accompagnement dont vous avez besoin aujourd’hui.
Choisissez la manière d'être accompagnée qui vous correspond
Une séance ponctuelle, un parcours en profondeur ou la force du collectif :
choisissez le format qui répond le mieux à votre besoin.
Est-ce pour moi ?
Cet accompagnement est pour vous si :
-
vous portez beaucoup dans votre vie personnelle ou professionnelle
-
la fatigue, la charge mentale ou le surmenage deviennent de plus en plus difficiles à compenser
-
vous ne voulez plus seulement tenir
-
vous souhaitez comprendre vos mécanismes et faire évoluer durablement votre manière de fonctionner
-
vous êtes souvent très autonome, exigeante avec vous-même et avez du mal à déléguer ou à demander de l’aide
-
vous êtes prête à vous impliquer dans un travail profond, progressif et concret
Ce n’est probablement pas le bon cadre si…
-
vous recherchez une solution immédiate sans implication personnelle
-
votre situation nécessite en priorité un suivi médical ou psychologique spécialisé
-
vous recherchez uniquement une technique ponctuelle de relaxation ou de bien-être
Lors du premier échange, nous vérifions ensemble si mon accompagnement est adapté à votre situation et à vos besoins.
Je suis Emilie Trimaille
Coach professionnelle certifiée depuis 2013, j'accompagne depuis plus de vingt ans des personnes, des équipes, des entrepreneurs et dirigeants dans leurs transformations professionnelles et humaines.
Au fil de ces années, une évidence s'est imposée :
comprendre ne suffit pas toujours à transformer durablement sa manière de vivre.
C’est ce qui m’a conduite à intégrer progressivement à ma pratique de coach professionnelle des approches psychocorporelles, énergétiques et de reconnexion au vivant.
Aujourd'hui, j'accompagne les femmes fortes et engagées qui ont longtemps tenu, porté et pris soin des autres… parfois jusqu'à s'oublier.
Je leur offre un cadre clair, profondément humain et solide pour faire évoluer ce qui les épuise, sans renoncer à ce qui compte pour elles.
Je crois qu'il est possible de rester pleinement engagée sans s'épuiser.
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